Engravidar depois dos 35

A gravidez é um momento excitante na vida de uma mulher, mas é natural pensar no tempo que vai demorar a engravidar, em especial, se tiver mais de 35 anos. A boa notícia é que pode engravidar se tiver mais de 35 e 40 anos, e ter um bebé saudável. No entanto, poderá não engravidar tão rapidamente como aconteceria se tivesse 20. Pode precisar de alguma paciência e de compreender melhor a sua janela de fertilidade, ao controlar os seus ciclos através de um teste de ovulação, mas continua a ter uma boa hipótese de ter um bebé aos 35 ou mais.

  • Pode engravidar se tiver mais de 35 ou até depois dos 40, mas poderá demorar um pouco mais
  • Todas as mulheres nascem com um número definido de óvulos e esse número diminui com a idade
  • Se pretender engravidar e tiver mais de 35, o melhor será começar a pensar nisso o mais cedo possível
  • Fale com o seu médico se tiver mais de 35 e estiver a tentar engravidar há mais de 6 meses
  • Se tiver mais de 40 e pretender engravidar, recomendamos que fale com o seu médico assim que decidir começar a tentar
  • Conhecer a sua janela de fertilidade através de um teste de ovulação pode ajudar a engravidar mais depressa1
  • Faça mudanças saudáveis no seu estilo de vida, como deixar de fumar, tomar ácido fólico, seguir uma dieta saudável
  • Se não tiver conseguido engravidar naturalmente, existem também opções alternativas, como a doação de óvulos e tratamento por fertilização in vitro

Posso engravidar se tiver mais de 35 ou 40 anos?

Sim, pode, mas poderá chegar à conclusão de que demora um pouco mais a engravidar do que uma mulher na casa dos 20. Todas as mulheres nascem com um número definido de óvulos nos ovários, sendo libertado um óvulo em cada ciclo menstrual. Se não engravidar durante esse ciclo, o óvulo perde-se e não é substituído. Pode saber mais sobre o número de óvulos que tem aqui. Se for mais velha e estiver a tentar engravidar, é importante controlar a ovulação e conhecer o seu corpo, o que poderá ajudar a que engravide mais depressa. Pode saber mais sobre como identificar os seus dias mais férteis aqui.


Professor Bill Ledger, Especialista em fertilidade

"É importante agir com celeridade. Fale com o seu médico, procure a ajuda de um especialista em fertilidade mais cedo do que uma mulher na casa dos 20 faria", afirma o Professor William Ledger. Pode obter mais informações sobre o efeito da idade na fertilidade no nosso vídeo.


Quais são as hipóteses de engravidar após os 35 ou 40?

Quanto tem 30 anos ou menos, as hipóteses de engravidar são mais elevadas, com as hipóteses de engravidar durante um único ciclo menstrual a rondarem os 20%. Este número desce para 5% quando tem 40.2

Esta queda na percentagem por ciclo pode parecer assustadora, mas se observar a taxa percentual da conceção ao longo de um período de um ou dois anos, os números são mais animadores.

Na tabela abaixo, pode ver a probabilidade de engravidar em diferentes faixas etárias ao longo de um período de um e dois anos, com o princípio de relações sexuais vaginais duas vezes por semana.3

 

Faixa etária (anos)

Gravidez após 1 ano (12 ciclos) (%)

Gravidez após 2 anos (24 ciclos) (%)

19-26

92

98

27-29

87

95

30-34

86

94

35-39

82

90

 

Como pode observar, ainda existe uma boa hipótese de engravidar se tiver mais de 35, só poderá demorar mais tempo consoante a idade que tiver. Continua a ser aconselhável falar com o seu médico se tiver mais de 35 e estiver a tentar há mais de 6 meses. Se tiver mais de 40, é aconselhável falar de imediato com o seu médico.


Como posso engravidar naturalmente depois dos 35 e dos 40?

Se estiver a tentar engravidar depois dos 35 ou mais, pode aumentar as suas hipóteses de conceção ao saber o momento da sua ovulação, ou seja, quando os seus ovários libertam um óvulo. Um motivo pelo qual muitos casais lutam para engravidar é que 1 em cada 2 casais pode estar a tentar engravidar no momento errado do mês.4 Cada ciclo menstrual tem apenas alguns dias nos quais pode engravidar, sendo que os seus dias férteis podem variar entre ciclos. Se souber quando são os seus dias férteis, isso poderá ajudar a engravidar mais depressa. Os testes de ovulação detetam a libertação de uma hormona com o nome Hormona Luteínica (LH), que ocorre 24 a 36 horas antes da ovulação e que identifica os seus dois dias mais férteis. Uma vez que os espermatozoides podem sobreviver até 5 dias, a sua janela de fertilidade é, na realidade, de cerca de 6 dias, pelo que poderá querer investir num teste que também detete o aumento do estrogénio. Este aumento do estrogénio ocorre nos dias anteriores à libertação de LH, pelo que identificar esses dias lhe permite ter uma janela de fertilidade maior e, consequentemente, mais hipóteses de engravidar.


Professor Bill Ledger, Especialista em fertilidade

Todas as mulheres são diferentes e não podem confiar em médias demográficas para compreender a sua própria fertilidade. Compreender quando ovulam é um dos passos mais fáceis que as mulheres podem tomar para compreender a sua própria fertilidade, com os testes de ovulação a serem a forma mais fácil de as mulheres preverem com precisão o momento da ovulação. O seu ciclo pessoal é controlado pelos seus níveis hormonais individuais. Incentivo todas as mulheres que pretendem engravidar a utilizarem testes de ovulação. Uma melhor compreensão do seu corpo é tranquilizante em termos emocionais e vai ajudar a melhorar as suas hipóteses de engravidar mais depressa.

Existem outros métodos para determinar o momento da ovulação, como tirar a temperatura corporal basal ou o método do calendário. No entanto, muitos métodos só indicam o momento posterior à ovulação, pelo que criar um padrão da sua fertilidade demora algum tempo e, uma vez que muitas mulheres têm ciclos menstruais que variam, esta não é a forma mais eficiente de identificar os respetivos dias férteis. Quando tem mais de 35 anos ou, em especial, 40 anos ou mais e pretende engravidar rapidamente, utilizar um kit de previsão da ovulação pode ajudar a identificar os seus dias mais férteis e aumentar as suas hipóteses de engravidar rapidamente.5


O que mais posso fazer?

Independentemente da sua idade, existem algumas mudanças de estilo de vida que pode implementar para ajudar a engravidar, como:

  • parar de fumar
  • reduzir o consumo de álcool
  • tomar ácido fólico
  • seguir uma dieta saudável

Também pode envolver o seu parceiro. São precisas duas pessoas para fazer um bebé e o seu parceiro também pode dar alguns passos para ajudar a aumentar as suas hipóteses de engravidar. Manter-se em forma e saudável, reduzir o consumo de álcool e parar de fumar podem ajudar a formar espermatozoides saudáveis. Deverá também usar roupa interior larga e evitar banhos quentes: Não expor os testículos a temperaturas elevadas pode ajudar na qualidade dos espermatozoides. Se usar lubrificante, certifique-se de que este não é prejudicial para os espermatozoides.

Pode obter mais conselhos no nosso artigo sobre as 10 principais formas de ajudar a engravidar.

Apesar de a fertilidade diminuir após os 35, ainda é possível engravidar e ter uma gravidez saudável. É importante falar com o seu médico, obter os cuidados pré-natais adequados e saber o momento da ovulação para aumentar as suas hipóteses de engravidar depois dos 35 de forma natural.

Existem, claro, outras formas de engravidar, como usar óvulos doados ou congelar óvulos. Também pode utilizar a IVF (fertilização in vitro) quando um espermatozoide e um óvulo são combinados num laboratório, o embrião é congelado e, em seguida, transferido para o seu útero quando estiver preparada. No entanto, os tratamentos de fertilidade dependem de vários fatores, como a sua saúde e idade quando o embrião foi congelado. Fale como um especialista em fertilidade e com o seu médico se estiver a considerar uma forma alternativa, como um óvulo doado ou tratamentos por IVF.


  1. vs não utilizar qualquer método
  2. British Fertility Society. Age and Fertility (2016).
  3. National Institute for Health and Care Excellence (2013). Fertility problems: assessment and treatment (CG156
  4. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  5. vs não utilizar qualquer método