Sabia que existe uma fase no seu ciclo menstrual que ocorre depois da ovulação e que é igualmente importante na preparação do seu corpo para a gravidez? Continue a ler para saber tudo sobre a fase lútea, o que é, o que acontece durante esta fase e quanto tempo dura. Descubra também se a sua temperatura corporal basal (TCB) indica quando está na fase lútea, o que significa uma fase lútea curta para as suas hipóteses de conceber e muito mais!
Neste artigo
- O que é a fase lútea?
- O que acontece durante a fase lútea?
- Quando é que começa e quanto tempo dura?
- Sintomas da fase lútea
- Como é afetada a temperatura corporal basal durante a fase lútea
- Fases lúteas curtas e longas
- Causas da deficiência da fase lútea: o que é, sintomas e tratamento
- Perguntas frequentes
- Conclusão
O que é a fase lútea?
O ciclo menstrual é composto por quatro fases:
- Menstruação
- A fase folicular
- Ovulação
- A fase lútea.
A fase lútea do ciclo menstrual é o tempo entre a ovulação e a sua próxima menstruação. Durante esta fase, a progesterona produzida pelo corpo lúteo (o folículo vazio deixado no ovário após a libertação de um óvulo) ajuda a tornar o revestimento do útero mais espesso em preparação para receber um óvulo fertilizado.
O que acontece durante a fase lútea?
- Assim que um óvulo é libertado do ovário e se desloca pela trompa de Falópio, o folículo onde o óvulo amadureceu torna-se uma estrutura conhecida como o corpo lúteo.
- O corpo lúteo produz progesterona durante duas semanas e depois morre se a conceção não ocorrer.
- A progesterona produzida durante a fase lútea faz com que o revestimento uterino (útero) fique mais espesso em preparação para a implantação de um óvulo fertilizado no revestimento.
- Se o óvulo for fertilizado por espermatozoides, vai implantar-se no revestimento do útero.
- Se a conceção não ocorrer, o corpo lúteo vai encolher e morrer, e os níveis de progesterona descem, fazendo com que o revestimento do útero mais espesso se liberte, altura em que começa a próxima menstruação.
Quando é que começa e quanto tempo dura?
A fase lútea é o tempo entre a ovulação e o primeiro dia da sua menstruação. Então, o que é que isso significa em termos da altura em que ocorre no seu ciclo menstrual? Bem, a definição dos manuais indica que a fase lútea vai, aproximadamente, do dia 15 ao dia 28 de um ciclo de 28 dias. Mas, na realidade, é um pouco mais complexo do que isso.
O dia de início da fase lútea depende do dia em que ocorre a ovulação e, mesmo num ciclo típico de 28 dias, ocorrem frequentemente variações no momento exato em que ocorre a ovulação. Embora o dia mais comum da ovulação seja o dia 15 do ciclo menstrual, um estudo de Soumpasis et al (2020)1 descobriu que em ciclos que duram 28 dias, o dia real da ovulação variou entre 10 dias. Para além disso, apenas 12,4% das mulheres no estudo tinham um ciclo típico de 28 dias.
Outro estudo de Crawford et al (2018)2 também observou uma variação na duração da fase lútea, variando entre 7 a 19 dias em mulheres com ciclos de 28 dias, com uma duração média de 14 dias.
Mas isto não é tudo: a duração da fase lútea pode variar para a mesma mulher de ciclo para ciclo, o que significa que uma mulher pode ovular num dia do ciclo diferente em cada ciclo e assim iniciar também a fase lútea em dias diferentes.
Sintomas da fase lútea
Pode entrar na fase lútea do seu ciclo e não notar quaisquer sintomas. Contudo, depois de ovular, o seu corpo sofre uma alteração dos níveis hormonais, uma vez que o corpo lúteo liberta progesterona até encolher e morrer (se não ocorrer uma conceção). Isto significa que, no final da fase lútea, poderá ser afetada pelo nível decrescente da progesterona.
A alteração do nível da progesterona à medida que se aproxima da menstruação pode causar sintomas de SPM (síndrome pré-menstrual), como:
- Oscilações de humor
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Cansaço
- Inchaço
- Sensibilidade mamária
- Dores de cabeça
- Borbulhas ou manchas
- Mudanças no apetite
- Mudanças no desejo sexual.
Como é afetada a temperatura corporal basal durante a fase lútea
A progesterona produzida pelo corpo lúteo após a ovulação faz com que a temperatura corporal basal da mulher (TCB) aumente ligeiramente cerca de 0,3-0,6 graus Celsius. Vai permanecer elevada até ao início da menstruação, altura em que voltará à temperatura de base do seu próprio corpo. Se engravidar, então a sua TCB pode permanecer elevada para além do dia esperado para o início da menstruação.
Medir a sua temperatura corporal basal ao longo do ciclo pode ajudá-la a saber se já ovulou e entrou na fase lútea.
Fases lúteas curtas e longas
A fase lútea é importante porque é quando o revestimento do útero tem a oportunidade de se tornar mais espesso em preparação para a implantação de um óvulo fertilizado. Uma fase lútea curta é definida como sendo de 11 dias ou menos, desde o dia da ovulação até ao primeiro dia da menstruação seguinte. A principal preocupação com uma fase lútea curta é que pode não dar tempo suficiente ao revestimento do útero para se tornar mais espesso, de modo a conseguir suportar a implantação de um óvulo fertilizado.
Contudo, um estudo de 20182 concluiu que, embora as mulheres com uma duração curta da fase lútea mostrassem uma menor fertilidade a curto prazo, durante um período de 12 meses, as suas hipóteses de conceber eram comparáveis às das mulheres com uma duração normal da fase lútea (com duração de 12 a 14 dias).
Fases lúteas longas (mais de 14 dias) podem dever-se a um desequilíbrio hormonal, como o observado na síndrome dos ovários poliquísticos (PCOS). No entanto, se tiver ovulado há mais de 14 dias e estiver com a menstruação em atraso, poderá estar grávida.
Causas da deficiência da fase lútea: o que é, sintomas e tratamento
A Deficiência da Fase Lútea (DFL) (por vezes também referida como Insuficiência da Fase Lútea) refere-se a uma condição em que existe uma anomalia no desenvolvimento do endométrio (o revestimento mais interno do útero). Em termos simples, se uma mulher tiver DFL, o espessamento adequado do revestimento do útero não ocorre em cada mês, tornando-lhe difícil levar uma gravidez a termo.
O que provoca a deficiência da fase lútea?
A causa precisa ainda está a ser debatida. No entanto, uma causa possível é a quantidade de progesterona segregada pelo corpo lúteo ser demasiado baixa. Outra causa possível é o endométrio não responder normalmente à progesterona.
Quais são os sintomas da deficiência da fase lútea?
Os possíveis sintomas de DFL são:
- Uma fase lútea de 11 dias ou menos de duração
- Qualquer pequena perda de sangue vaginal antes da menstruação
- Um aumento lento ou baixo na TCB após a ovulação
- Dificuldades em conceber
- Aborto espontâneo repetido.
Para fazer um diagnóstico, o seu médico pode recomendar mais testes se houver suspeita de DFL, mas é importante que tenha em mente que a própria DFL não pode ser diagnosticada com um único teste.
Como é tratada a deficiência da fase lútea?
Se tiver DFL, o tratamento depende realmente da sua situação específica e só o seu médico pode aconselhar sobre o curso de ação correto. No entanto, foram utilizados os seguintes tratamentos para tratar a DFL:
- Estimular o crescimento folicular com tratamentos ou gonadotrofinas menopáusicas humanas (hMG)
- Prescrição de hCG suplementar para melhorar a secreção de progesterona do corpo lúteo
- Prescrição de progesterona adicional (via injeção, por via oral ou supositórios vaginais) após a ovulação.
Perguntas frequentes
Como é que se pode sentir durante a fase lútea?
Pode estar na fase lútea e não notar nada de diferente, embora não seja raro sentir sintomas de SPM durante os últimos dias da fase lútea, à medida que os níveis de progesterona diminuem. Os sintomas podem incluir:
• irritabilidade
• ansiedade
• sensibilidade mamária
• cansaço
• inchaço.
É possível engravidar na fase lútea?
Sim, no entanto, após a ovulação, o óvulo só consegue sobreviver durante 12 a 24 horas, pelo que só pode engravidar no primeiro dia da fase lútea.
Quanto tempo dura uma fase lútea normal?
A duração média da fase lútea é referida como de 14 dias, mas pode ser mais ou menos consoante a duração do seu ciclo e a altura da ovulação durante o ciclo.
Como é que posso calcular a minha fase lútea?
Se utilizar um teste de ovulação, saberá que vai ovular nas próximas 24 a 36 horas quando vir a libertação de LH. Isto significa que vai entrar na fase lútea dentro de 24 a 36 horas. Em alternativa, se estiver a monitorizar a sua TCB, quando a TCB aumenta, é uma indicação de que já ovulou e que está a entrar na fase lútea.
A fase lútea dura desde a ovulação até ao dia anterior ao início da menstruação.
A fase lútea começa no dia da ovulação?
A fase lútea começa no dia a seguir à ovulação e termina no dia anterior ao início da menstruação.
Como é que posso aumentar a minha fase lútea naturalmente?
Se tiver uma fase lútea curta e estiver preocupada com o facto de isso poder afetar as suas hipóteses de engravidar, fale com o seu médico sobre as suas opções de tratamento e se existem remédios naturais que possam ajudar a prolongar a fase lútea.
Conclusão
A fase lútea desempenha um papel importante no início da gravidez, pois é o momento em que o útero se prepara para a implantação de um óvulo fertilizado.
A fase lútea dura desde o dia a seguir à ovulação até ao dia anterior ao início da menstruação. Os peritos dizem que a duração média da fase lútea é de 14 dias, mas existe um amplo intervalo de tempo que é considerado normal. Tenha em mente que a duração da fase lútea pode ser diferente de mulher para mulher e também de ciclo para ciclo. Pode variar com base na duração do seu ciclo menstrual e com a altura da ovulação durante o ciclo.
- Soumpasis, B. Grace, and S. Johnson Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data Human Reproduction Open, pp. 1–9, 2020
- Crawford NM, Pritchard DA, Herring AH, Steiner AZ. Prospective evaluation of luteal phase length and natural fertility. Fertil Steril. 2017;107(3):749-755. doi:10.1016/j.fertnstert.2016.11.022

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