Quanto tempo vivem os espermatozoides: Ciclo de vida dos espermatozoides, tempo de vida e muito mais

Dr Joanna Pike

Versão em Inglês revista por Dr Joanna Pike em Fev 18, 2021

Os espermatozoides podem realmente sobreviver até cinco dias no corpo de uma mulher? Quanto tempo vivem os espermatozoides fora do corpo? Descubra tudo sobre os espermatozoides e o seu ciclo de vida, desde a sua criação, até ao tempo de sobrevivência, como manter os espermatozoides saudáveis e muito mais!

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Ciclo de vida dos espermatozoides

Milhões de espermatozoides são produzidos nos testículos todos os dias. Existe um sistema de tubos nos testículos denominado de túbulos seminíferos, que é o lar das células germinativas que as hormonas, como a testosterona (a hormona sexual masculina), transformam em espermatozoides. Estas células dividem-se e mudam até se assemelharem à forma de "girino", com a cabeça e a cauda, que normalmente associamos aos espermatozoides (ou espermatozoário, o nome científico para células espermáticas).

Assim que as células espermáticas têm caudas, deslocam-se para o epidídimo, um tubo atrás dos testículos, onde continuarão a desenvolver-se e a deslocar-se ao longo do mesmo por mais cinco semanas. Uma vez concluído o desenvolvimento dos espermatozoides, estes deslocam-se para o canal deferente (o canal dos espermatozoides).

Quando um homem se excita sexualmente, os espermatozoides, cerca de 200-400 milhões, misturam-se com um líquido de cor branca produzido pela glândula da próstata e as vesículas seminais, chamado líquido seminal. Quando os espermatozoides se misturam com o líquido seminal, esta mistura tem o nome de sémen. Durante a relação sexual, o sémen é ejaculado através da uretra.

Se um homem não ejacular, o corpo acabará por decompor as células espermáticas e reabsorvê-las.

Quanto tempo demora a formar novos espermatozoides?

Uma célula germinal demora cerca de 2,5 meses a amadurecer para se tornar uma célula espermática capaz de fertilizar um óvulo. Embora isso pareça muito tempo, a maioria dos homens produz milhões de espermatozoides por dia. Como o corpo masculino produz constantemente espermatozoides, um homem saudável terá sempre espermatozoides no seu sémen e não ficará sem espermatozoides, mesmo que ejacule várias vezes por dia. Isto significa que um homem pode engravidar uma mulher em qualquer altura (desde que ela esteja na janela fértil do seu ciclo menstrual). 

À medida que um homem envelhece, a contagem e qualidade dos seus espermatozoides tende a diminuir e podem ocorrer mais mutações nos seus espermatozoides. Fatores como a saúde e o estilo de vida também podem diminuir a contagem de espermatozoides ou afetar a qualidade dos mesmos. Com uma contagem de espermatozoides, motilidade dos espermatozoides (a percentagem de espermatozoides em movimento) ou qualidade inferior, a hipótese de conceção pode diminuir.

Quanto tempo vivem os espermatozoides?

O tempo de vida dos espermatozoides depende realmente das condições em que estes se encontram. Os espermatozoides podem morrer no espaço de minutos ou viver durante meses. Vamos abordar os diferentes cenários de esperança de vida dos espermatozoides nas próximas secções. 

Quanto tempo vivem os espermatozoides fora do corpo?

Fora do corpo de um homem, os espermatozoides podem morrer em poucos minutos. Os espermatozoides precisam de humidade e calor para sobreviver, por isso, uma vez expostos ao ar e o sémen começar a secar, os espermatozoides morrem rapidamente. 

Quanto tempo vivem os espermatozoides dentro do corpo de uma mulher?

Os espermatozoides podem sobreviver até cinco dias no ambiente propício do muco cervical.

Na altura da ovulação, o muco cervical ajuda a proteger os espermatozoides e a mantê-los vivos, para além de facilitar o acesso dos mesmos ao óvulo, caso este esteja presente. 

Para que a gravidez ocorra, a relação sexual deve ter lugar durante a janela fértil da mulher, ou seja, nos dias que antecedem a ovulação e o dia da ovulação. 

Como os espermatozoides podem sobreviver até cinco dias, os cinco dias que levam à ovulação e o dia da ovulação são referidos como a janela fértil da mulher.

Os espermatozoides podem sobreviver na água? 

Os espermatozoides precisam de humidade e calor para sobreviver, contudo, mesmo que a temperatura da água esteja próxima da temperatura corporal, a água provoca a dispersão dos espermatozoides e separa-os dos fluidos protetores do sémen. 

Como resultado, é altamente improvável que uma mulher possa engravidar com espermatozoides na água. Além disso, quaisquer detergentes ou produtos químicos (como o cloro) na água matam os espermatozoides. 

Quanto tempo vivem os espermatozoides quando congelados?

Se o seu país permitir a criogenização legal dos espermatozoides, saiba que: os espermatozoides podem sobreviver durante décadas quando congelados com nitrogénio líquido (ou seja, a uma temperatura de -196 ºC). Na verdade, os espermatozoides podem sobreviver indefinidamente num banco de esperma. Normalmente, a maioria dos bancos de esperma no Reino Unido definem o tempo padrão de armazenamento em 10 anos e a lei no Reino Unido permite que os espermatozoides sejam armazenados por um período até 55 anos em circunstâncias especiais. Contudo, estes prazos devem-se mais a razões legais do que a qualquer prazo de validade dos espermatozoides congelados.  

Como melhorar a saúde dos espermatozoides

São precisas duas pessoas para fazer um bebé e é por isso que os espermatozoides saudáveis são importantes. Determinar o momento certo para ter relações sexuais é uma parte muito importante do processo de engravidar, mas pode tentar melhorar a saúde dos espermatozoides com as seguintes mudanças do estilo de vida: 

  • Manter a temperatura dos espermatozoides fresca. Os testículos precisam de ser mantidos ligeiramente mais frescos do que a temperatura corporal para que os espermatozoides tenham condições ótimas de sobrevivência. Roupa interior larga, como boxers, podem ajudar neste sentido, bem como fazer pausas regulares no exterior se trabalhar num ambiente quente. 
  • Parar de fumar. Fumar pode reduzir a fertilidade, pelo que vale a pena deixar de fumar para aumentar a fertilidade masculina. 
  • Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas. Tal como o tabaco, o álcool em excesso também afeta a qualidade dos espermatozoides.  
  • Evitar drogas recreativas. Drogas como a canábis, os esteroides anabólicos e a cocaína podem prejudicar a qualidade dos espermatozoides e reduzir a fertilidade masculina. 
  • Fale com o seu médico sobre qualquer medicação que esteja a tomar. Alguns medicamentos com receita médica ou mesmo medicamentos de venda livre podem afetar a fertilidade masculina. Fale com o seu médico se você ou a sua parceira tomarem qualquer medicação, para determinar se esta afeta a fertilidade. 
  • Fazer escolhas de estilo de vida saudáveis. Seguir uma dieta equilibrada e saudável, e manter um peso saudável pode ajudar a manter os espermatozoides em boas condições. 
  • Tentar diminuir o stress. Níveis de stress intensos podem limitar a produção de espermatozoides. Tome medidas para relaxar e reduzir o stress, se possível.

Uma vez que a produção de novos espermatozoides demora cerca de 2,5 meses, as mudanças no estilo de vida vão demorar algum tempo até terem efeito na saúde dos espermatozoides no seu sémen, por isso, não espere que a sua saúde espermática melhore de um dia para o outro. 

Perguntas frequentes sobre o ciclo de vida dos espermatozoides

Perguntas mais frequentes

Quanto tempo podem os espermatozoides viver dentro de si para engravidar?

Os espermatozoides podem viver até cinco dias dentro do corpo de uma mulher. É por isso que, mesmo que a relação sexual aconteça cinco dias antes de uma mulher ovular, ela tem a hipótese de engravidar porque os espermatozoides podem permanecer vivos durante todo esse tempo e fertilizar o óvulo.

Os espermatozoides morrem no exterior?

Sim, se os espermatozoides forem ejaculados fora do corpo, morrem no espaço de minutos.

Os espermatozoides vivem realmente durante 5 dias?

Sim, nas circunstâncias certas, o ambiente propício do muco cervical na altura da ovulação ajuda a manter os espermatozoides vivos durante 5 dias.

Que alimentos ajudam a aumentar a contagem de espermatozoides?

Não existe um único alimento que possa ajudar a aumentar a contagem de espermatozoides, mas seguir uma dieta saudável pode ajudar na saúde geral destes.

Conclusão

Embora a produção de novos espermatozoides possa demorar meses, o corpo masculino produz continuamente espermatozoides para que haja sempre um fornecimento disponível e a conceção seja possível a qualquer momento dentro da janela fértil de uma mulher. 

Se a saúde dos espermatozoides for uma preocupação, um estilo de vida saudável e manter os testículos num ambiente fresco pode ajudar a melhorar a contagem, a motilidade e a qualidade dos mesmos.