Como identificar os dias mais férteis?

Dr Sarah Johnson

Versão em Inglês revista por Dr Sarah Johnson em Maio 17, 2017
Escrito por Julie Macken.

Existem apenas alguns dias (normalmente seis) em cada ciclo nos quais pode engravidar, que são o dia da ovulação e os dias que a antecedem. Assim, ao tentar engravidar, é essencial saber quais são esses dias no seu ciclo. Existem vários sinais e sintomas de ovulação, e a maioria dos métodos de deteção da ovulação baseia-se nestes para a ajudar a identificar os seus dias férteis. Neste artigo, analisamos estes sinais e sintomas, e mostramos como podem ser utilizados para a ajudar.

Sinais e sintomas da ovulação

  • Muitas mulheres não apresentam sintomas de ovulação. As mulheres que apresentam sintomas notam que estes podem variar de ciclo para ciclo.
  • Alguns dos sinais ocorrem apenas após a ovulação, o que os torna pouco úteis para prever os dias férteis nesse ciclo
  • A libertação de LH (detetada pelos testes de ovulação) acontece 24 a 36 horas antes da ovulação

Ovulação é o nome do processo que ocorre normalmente uma vez em cada ciclo menstrual, quando as alterações hormonais acionam um ovário para libertar um óvulo. Tal ocorre geralmente 12 a 16 dias antes do início da próxima menstruação. Estes são os sinais e sintomas comuns da ovulação.

Libertação de LH

À medida que a mulher se aproxima da ovulação, o seu corpo aumenta a produção de uma hormona denominada estrogénio, que causa o espessamento do revestimento do útero e ajuda a criar um ambiente apropriado para o espermatozoide. Os elevados níveis de estrogénio acionam um súbito aumento de outra hormona, denominada de hormona luteinizante (LH). Este aumento de LH causa a libertação do óvulo maduro do ovário –a ovulação. A ovulação normalmente ocorre 24 a 48 horas após a libertação de LH, sendo por isso que a libertação de LH é um bom indicador para prever o pico de fertilidade.

Aumento da temperatura

A temperatura corporal basal (em repouso) da mulher aumenta 0,4 a 1,0 °C após a ovulação. Este aumento é normalmente muito pequeno para ser notado, mas pode ser detetado através de um termómetro preciso.

Dor na ovulação – Dor abdominal

Cerca de uma em cada cinco mulheres apresenta dor associada à ovulação. A dor pode ocorrer antes, durante ou depois da ovulação. Existem várias explicações para a causa dessa dor na ovulação. Um pouco antes da ovulação, o crescimento do folículo pode forçar a superfície do ovário, causando dor. No momento da ovulação, fluido ou sangue são libertados do folículo de óvulo rompido, o que pode causar irritação no revestimento abdominal.

É possível sentir a dor abdominal num lado, num determinado mês, e no lado oposto no mês seguinte ,ou no mesmo lado durante vários meses consecutivos. Dura normalmente apenas alguns minutos, mas pode durar mais tempo, possivelmente até 24 a 48 horas, podendo ser uma dor aguda e distinta, semelhante a uma cólica. Raramente é descrita como uma dor intensa.

Alterações na saliva

Foi observado que a saliva de uma mulher muda de acordo com a quantidade da hormona de estrogénio no corpo. Durante o ciclo mensal, ocorre um grande aumento do estrogénio alguns dias antes da ovulação e outro aumento menor alguns dias antes do início da menstruação.

Alterações no muco cervical

Durante o ciclo menstrual de uma mulher, o tipo e a quantidade de muco cervical (uma secreção produzida pelas glândulas do colo do útero) alteram-se. Este pode ser pegajoso ou elástico, esbranquiçado ou turvo. Nos dias que antecedem a ovulação, torna-se mais transparente e elástico (sendo frequentemente comparado à clara de ovo, o que deu origem ao nome de "muco cervical tipo clara de ovo"). Este muco é favorável ao espermatozoide e ajuda-o a chegar ao óvulo.


Utilização desses sinais e sintomas para detetar os seus dias mais férteis

  • Alguns métodos só conseguem identificar quando a ovulação já ocorreu, pelo que têm pouco valor para ajudar uma mulher a engravidar durante esse ciclo.
  • Os testes de ovulação detetam a libertação de LH que ocorre 24 a 36 horas antes da ovulação.
  • Os Testes de ovulação Clearblue têm uma precisão mínima de 99% na deteção da libertação de LH.
  • Foi observado que o método do calendário só prevê corretamente os dias férteis num terço dos ciclos.1

Para aumentar as suas hipóteses de engravidar, é importante ter relações sexuais no dia da ovulação e nos dias que a antecedem. Estas são maneiras de utilizar os sinais e os sintomas da ovulação para a ajudar a identificar os poucos dias férteis de cada ciclo.

Testes de ovulação

Os Testes de Ovulação Clearblue e o Monitor de Fertilidade Clearblue Advanced são fáceis de utilizar e detetam as principais hormonas de fertilidade numa amostra de urina. Estes têm uma precisão mínima de 99% para identificar a libertação de LH e podem identificar até 6 dias férteis durante cada ciclo nos quais existem mais hipóteses de engravidar.

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O método do calendário

Se tiver um ciclo menstrual regular, pode tentar prever a ovulação registando cuidadosamente a duração de cada ciclo. Será necessário registar a duração do seu ciclo durante, pelo menos, alguns meses para começar a compreender como este funciona. Num ciclo menstrual muito regular, a ovulação geralmente ocorre entre 12 e 16 dias antes do início da próxima menstruação. No entanto, o dia em que ovula efetivamente ainda pode variar em vários dias entre ciclos, mesmo com um ciclo menstrual regular.

Estudos recentes revelam que o método do calendário prevê corretamente os dias férteis apenas num terço dos ciclos2

Registo da temperatura corporal basal (TCB)

Este método baseia-se no aumento da temperatura corporal basal em 0,4 a 1,0 °C após a ovulação, momento demasiado tardio para aumentar as hipóteses de conceção nesse ciclo menstrual.2 Para utilizar este método com precisão, a primeira coisa que deve fazer todas as manhãs é medir a temperatura corporal basal antes de sair da cama, sendo necessário registar vários ciclos menstruais antes de poder determinar a sua janela de fertilidade. Também existem muitos fatores, como alterações nos ciclos do sono, viagens e consumo de álcool que podem alterar a sua TCB. Estudos mostram que a utilização da temperatura corporal basal de uma mulher para prever os seus dias férteis (dentro de um dia) tem uma taxa de sucesso inferior a 70%.2

Dor na ovulação – Dor abdominal

Aproximadamente uma em cada cinco mulheres apresenta dor associada à ovulação. No entanto, uma vez que a dor pode ocorrer durante ou mesmo depois da ovulação, isso nem sempre é útil para identificar os dias anteriores à ovulação e o dia da ovulação em si, quando está mais fértil.

Observações da saliva

Observou-se que a saliva se altera de acordo com a quantidade da hormona de estrogénio no corpo, havendo kits que podem ajudar a monitorizar estas alterações. Normalmente, estes consistem num pequeno microscópio com uma superfície de vidro na qual coloca um pouco de saliva, aguarda que seque e depois analisa ao microscópio para procurar por um padrão tipo "noitibó" causado pelos cristais de sal na saliva quando o nível de estrogénio está elevado. No entanto, foi demonstrado que as alterações na saliva não são um método fiável de previsão da ovulação e que são difíceis de interpretar.2 A saliva também pode ser afetada por fumar, bebidas alcoólicas e alimentação.

Observação do muco cervical

Durante o ciclo menstrual, o tipo e a quantidade do muco cervical (uma secreção produzida pelas glândulas do colo do útero) alteram-se. Este pode ser pegajoso ou elástico, esbranquiçado ou turvo. Nos dias que antecedem a ovulação, torna-se claro e elástico, sendo frequentemente comparado a clara de ovo. Ao registar estas alterações, pode prever quando a ovulação vai ocorrer, para que possa ter relações sexuais nos seus dias mais férteis. A principal vantagem deste método é que melhora a compreensão do seu corpo, tornando-a mais ciente das mudanças pelas quais o seu corpo passa durante um ciclo menstrual. No entanto, pode demorar até aprender a "ler" as mudanças e o muco cervical pode ser influenciado por outros fatores, incluindo infeções, sexo e alguns medicamentos


O que ler em seguida?


  • 1. Ellis JE., et al. Human Reproduction (2011) 26: i76
  • 2. Brezina PR., et al. Fertil & Steril (2011); 95(6): 1867-78

Quais são as diferenças entre ovulação e dias férteis?

gráfico mostrando a diferença entre ovulação e dias férteis

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